上海西郊骨科医院

如何保养腰椎间盘突出?

作者:上海治疗颈腰椎病医院  发布时间:2013-01-08 来源:上海颈腰椎病专科医院    [我要咨询]

    上海西郊骨科医院的医师指出:腰椎间盘突出的保养首先就是要在生活中远离引发腰椎间盘突出的原因,避免这些致病因素影响到自己的恢复,有很多患者就是因为在生活中忽视了疾病的有效保养,所以才导致自己的病情反反复复。
 
    1、睡硬板床:养成睡硬板床的习惯对我们的健康是有很大帮助的,因为硬板床能使我们的腰椎在休息时得到充分的放松,使腰椎在工作中受到的劳损得到消除,而且睡硬板床还能保持我们腰椎的正常生理曲度。
 
    2、进行适当的腰背肌锻炼:强健的腰背肌能很好的保护我们的腰椎,避免患者的病情反复,所以患者在自己的病情稳定以后就要积极的进行适当的锻炼。
 
    3、注意劳逸结合:患者要注意多休息,不要病情一减轻就开始工作,病情完全的恢复是需要一段时间的,如果患者在这段时间内过度劳累,那么患者的治疗效果就会受到影响。
 
    4、不要久坐久立:久坐久立会使腰椎间盘的压力增大,而这也是引发腰椎间盘突出的原因之一。
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